训记

训记是一款专为健身训练设计的管理软件，要求用户记录每次的锻炼情况。它能帮助用户有效地管理和记录各项健身数据，这款软件深受健身爱好者喜爱，同时也在很大程度上起到监督自我的作用，让你的运动更加有纪律。它帮助养成良好的锻炼习惯，适应不同群体的需求，并重视用户的安全问题，因为它对自律有着严格要求，每周安排固定的训练计划等。

训记特色：

1. 提供健身记录功能，随时记录每次锻炼的细节。

2. 提供丰富的健身百科与器械设备知识，帮助消除陌生感。

3. 特设评论和回复区块，让健身爱好者们相互交流经验。

训记亮点：

1. 你清楚健身的真正含义，也理解健身与减肥之间并不是相互依赖的关系。

2. 健身记录十分重要，记录后的分析同样不可忽视。

3. 基于记录的数据，自动生成分析图表，辅助和指导训练。

训记功能介绍：

1、健身视频

所有健身视频都由专业教练亲自录制，带你一起完成训练；

教练和你一起流汗，而不是机械地演示动作；

改变体型并非单纯模仿动作，我们的教练会随时指出动作的关键要点和发力点，帮助你找到正确的发力感觉，避免受伤，提升训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康和营养知识，不仅教你如何锻炼，还教你如何合理饮食，消除饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练为训练中的疑问和难点提供专业解答；

真实的励志故事和成功经验分享，看看小伙伴们如何通过努力塑造理想体型。

3、运动社区

有趣且实用的运动知识，以及丰富的社区活动；

与教练和其他用户实时互动，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据（HealthKit API），根据你的身体特点和需求，推荐合适的训练计划；

涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种训练课程，满足不同需求；

训练计划循序渐进，从简单到复杂，帮助你逐步提高。

5、用户评价

虽然有专业的教练指导，但健身房高峰时常需要排队，既麻烦又耗费时间，且价格不低。然而，随着互联网的发展，各种行业的手机应用不断涌现。

训记怎么注册：

想要使用训记进行锻炼辅助，用户需要先注册账号并登录。那具体该如何注册呢？下面让我们一起看看！

用户下载并打开训记App后，若没有账号无法登录，而且该软件不支持手机号注册，因此首先要勾选相关的用户协议，然后点击上方的“通过微信登录”按钮。接着会跳转至微信界面，点击确认后即可使用微信号成功注册并成为训记的用户。

训记怎么使用：

1、如果你不了解为何力量训练需要记录，那么使用训记可能会让你感到困惑，因为训记并不提供以下功能：

① 5分钟瘦、瘦大腿、瘦脸等快速教程。

② 混乱的拉伸、热身课程，或者“不拉伸等于白练”的标题党内容。

③ 智能一键安排的小白训练计划。

④ 社交功能。

如果你明白记录训练的必要性，才可以顺利使用训记。

2、新手开始记录

训记的记录功能特别适合习惯举铁的人，它的核心理念是“边练边记录”，每完成一组训练就记一次。

如果您是

第一次使用训记

刚开始健身的新手

喜欢每次训练变换动作的高手

或喜欢自主安排训练的高手

可以直接点击首页的“开始一个空的训练”来记录。

开始锻炼后，你可以选择动作开始记录，完成一组后打勾，训记会根据勾选的组数计算训练容量。

此时，若你想记录休息时间，只需点击每组后的“小时钟”按钮即可。

如果希望在打勾时自动开始休息计时，可以在计时面板中启用此功能。

至此，训记的80%功能就已经完成。

3、使用模板进行规划

大多数人不会等到到健身房才开始规划训练，通常在去之前就已经有了安排。

这时，可以使用训记的“模板”功能来提前规划训练。

值得注意的是，“模板”就像是提前设定好的训练计划，到健身房时可以直接打开并开始，不需要再次编辑。

模板按钮的解释：

开始训练：使用模板开始训练，内容会自动复制到当天的训练中。

从历史导入：将过去的训练记录保存为模板，方便下次使用。

安排到日期：将模板安排到未来某个日期，类似于计划表。

查看历史记录

训记的核心功能之一就是记录训练，因此查看历史记录也至关重要。

在App底部的菜单栏中，选择“历史”即可查看之前的训练记录。

数据回顾与统计

数据统计和回顾对于分析训练效果至关重要，可以在App底部的“数据”菜单中查看。

此外，训记还提供查看某一动作数据图的功能。

训记使用说明：

1、下载并安装软件后，新用户可选择合适的方式进行注册并使用。

2、进入首页后即可开始记录，并选择你训练的项目。

3、点击进入动作界面，选择不同的动作类型，查看专业的动作指导。

4、在历史界面，可以查看并了解以往的训练记录。

5、点击进入数据界面，查看统计数据的展示。

6、在“我的”页面，可以进入设置选项，开启夜间模式。