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快快减肥 8分: 本地下载

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类型：运动健身 版本：4.8.3 大小：73.6 MB

语言：简体中文 平台： Android 运营：快快利华（北京）网络科技有限公司 更新：2026-03-08 15:10:58

介绍

快快减肥是一款由快快乐动（北京）网络科技有限公司发行的健身运动软件，为用户提供优质的运动方案，一个集合运动健身，如食物热量、日常计步、室外跑步等等，专注减肥、减脂、塑形、增肌、康复的健身app。主要功能有科学定制减肥课程，为用户提供智能减肥、智能健身、智能健康的产品和服务。健康饮食搭配合理运动，随时都能提供最佳的建议。

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快快减肥亮点：

1、丰富的视频训练，酷！

更新更全的视频训练课程，可根据你的形值适配适合你的课程，也可以自己选择课程，想练哪就练哪。

2、实用的饮食方案，赞！

多套营养师精心搭配的饮食方案，跟着吃，超省心！

上万种食物的热量查询，更有贴心的红绿灯标识，食物健康程度一目了然。

3、清晰的饮食报告，晒！

不知道每餐吃了多少？不了解营养摄入是否均衡？一张报告通通告诉你。

随吃随看，能量分布和营养搭配，轻松掌握。

4、遍布全国的快快减脂课门店，去！

一个人练太枯燥？没有指导动作不达标？全国166家快快智能健身体验店，科技智能管理你的运动强度，动作更简单，动作更标准，燃脂效果更到位。

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5、新版快快减肥上线，是时候和赘肉说拜拜了~

快快减肥功能介绍：

　　首先是促进肾上腺素分泌增加褐色脂肪量，研究发现，褐色脂肪可以帮助人们减肥。一般人们在紧张运动的时候，肾上腺素是最活跃，分泌量也是最多。不过，经常保持紧张的情绪会刺激大脑皮层，也会影响睡眠质量容易失眠神经衰弱。这样是不利于身体健康的，而且长期情绪紧张还容易患上抑郁症，所以要想肾上腺素增加就要多运动。还有做什么运动都可以，鉴于人们的体能和时间，可以选择高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑和波比跳等。这些运动都可以节省时间，而且动作简单，还能加快新陈代谢，也是公认燃脂速度快的运动，任意选择一样坚持做，你就会变成易瘦体质。

　　其次保证褪黑激素正常分泌，褪黑激素是人体自主分泌的一种物质，也是人体的生物钟。人之所以能进入睡眠，知道什么时候天亮了，依靠的都是褪黑激素的帮忙。而且，褪黑激素在民间还有一个名字叫做瘦素，可以抑制食欲对减肥有帮助，所以想养成易瘦体质就要保证褪黑激素能正常分泌。比如晚上睡觉前1个小时不要玩手机，手机的蓝屏幕会伤害视网膜，减少褪黑激素分泌，而且睡眠质量不好也会影响褪黑激素分泌。所以，要想变成易瘦体质，就要保证充足的睡眠时间，一天至少睡7个小时，晚上11点前必须睡觉。

　　最后是减少热量摄取，人体减少热量不是让你节食减肥，而是让你控制自己少吃热量高的食物。比如热量食物中排名最高的就是炸鸡薯条奶茶汉堡，而肉是可以吃的，不过是吃瘦肉。还有，淀粉和脂肪类食物热量都很高，所以要想变成易瘦体质，就要减小饭量只吃8分饱。此外，炸鸡薯条这样高热量的食物，最好是不吃，实在忍不住要吃可以一个月吃一次，牢记不要暴饮暴食。